你知道嗎？有數據顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，平均38.2%的中國人有睡眠問題，比全球平均高出11.2%！也就是說，在你身邊，每三個人中可能就有一個人正在經曆失眠。隨著都市生活的節奏越來越快，失眠的人數在急劇上增，晚上睡不好，白天就會產生這樣那樣的問題，給小蓝视频APP官网下载的生活帶來很多煩惱。那睡覺到底會怎樣影響小蓝视频APP官网下载的生活呢？下麵就由小蓝视频APP官网下载床墊廠家帶小蓝视频APP官网下载一起去看看到底有哪些危害吧。


　　一.睡眠不好會讓你變笨

　　不知道大家有沒有發現，睡眠不好的人在這一天特別容易犯一些低級錯誤，感覺自己今天腦子沒在線？是的，長期睡眠不好，會損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、注意力極易分散，直接影響你的工作和生活能力。

　　二.睡眠不好會讓你變胖

　　經常睡不好的人通常更容易發胖，睡眠不足，血液中的瘦體素，生長激素改變了，瘦體素不足會讓你想吃東西，生長激素不足，會讓你代謝變差，一來一往，堆積越多，消耗更差，會比睡眠好的人更容易變胖。

　　三.睡眠不好會讓你皮膚更差

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。要知道，晚上11時到淩晨3時是美容排毒時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現細紋、臉色偏黃、雀斑、青春痘等問題。

　　四.睡眠不好會更容易生病

　　經常睡眠不好會導致身體免疫力下降，這時候的病菌更容易入侵你的身體，所以很多時候你會發現，失眠過後更容易感冒、腸胃出問題。而且很多大病比如神經衰弱、心髒病、高血壓、糖尿病等與睡眠不好存在直接或間接的關係。

　　既然睡眠如此重要，小蓝视频APP官网下载就更應該重視起來。雖然睡眠質量的好壞與很多因素有關，一種安逸的環境，一種舒適的氛圍... ...但是改善睡眠質量直接、快捷、有效的方式就是給自己換一張適合自己的床墊。改善睡眠質量，從小蓝视频APP官网下载開始！