每天都感覺睡不夠

在白日裏瞌睡不斷，疲憊辛勞

一到夜晚卻怎麽也睡不著

如果你也是這樣，千萬別覺得孤獨

根據調查表明

全世界至少有三分之二以上的人

存在睡眠問題



睡眠占了人生的三分之一，睡眠可以使身體更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。睡眠亦是好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。因此可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。


但是很多人都存在睡眠問題，有些人可能會認為睡眠是一種非自我可幹預的事，其實很多事情都能影響到睡眠。

 

英國有一個網站曾針對200戶家庭做過一個實驗，采集他們房中使用的顏色信息，對比睡眠狀況得出結論，來證明顏色對情緒的影響。結果表明顏色可影響睡眠質量。



寢具色彩的選擇可能影響安穩覺

聽上去不太相信

實際上人的身體進入深度睡眠前

會有一個自我預備的階段

在預備階段裏身體會自動

將外部環境因素（包括色彩和光線）

生物鍾的節奏及地球24小時明暗周期

三者同步協調起來運轉

 

研究表明，飽和度比較高的、很豔麗的，紅色、橙色等顏色放在臥室是不宜的。紅色令人亢奮，會影響休息而且是光譜裏明度很高的顏色，對眼睛的刺激比較大，也不適合睡眠。



冷色相的顏色，比如綠色、藍色、紫色是適合睡眠和休息的色彩。因為這些色彩不像對視覺產生強烈刺激的紅色，它能使小蓝视频APP官网下载感受到平靜。特別是綠色調，對於睡眠刺激小，眼睛接觸光波時舒適。此外，帶有灰色調的色彩也比較有利於睡眠。

 

那麽比較適合的寢具色彩有哪些呢？


藍色是大自然賦予人類的心理劑

可以使人情緒保持安靜還可以提升睡眠質量

它與人在睡眠狀態中的特質接近

使用藍色可以緩解緊張的情緒調整睡眠和體內平衡

因為這些對心理的調節效果

所以寢具可以選擇藍色



淺黃色也適合睡眠

但是要注意選擇淺黃色而不是比較鮮豔的明黃色

加灰將明度調低後的黃色

給人一種春季暖陽的感受

除此以外黃色給人溫暖生命體驗被認為擁有理療效應




粉色也對情緒有影響

粉色能使人的腎上腺激素分泌減少

從而使情緒趨於穩定

因此粉色也是不錯的選擇

淡淡的粉色床品還能增添房間的溫馨感

是充滿自然感的綠色

淺綠色是利於睡眠的，它具有降低眼壓

解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用

自然的綠色還對暈厥、疲勞

惡心與消極情緒有舒緩作用

使精神鬆弛，舒緩緊張情緒的綠色

被認為對滋養身心有很好效果

睡眠是好的休息方法，小蓝视频APP官网下载床墊廠家認為睡眠質量會影響到身體健康和體力的補充，所以保持足夠的睡眠非常有必要。因此要多花點心思，給自己營造一個安靜平和的睡前環境，擁有一個好的睡眠。